Nicotina: todo lo que debes saber, antes de DEJARLA.
🌍 ¿Quién fuma y desde cuándo?
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Casi 1 de cada 5 personas en el mundo fuma.
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El tabaco se cultiva desde 5000 a.C.: Nicotiana tabacum es una de las plantas psicoactivas más antiguas.
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Hoy, además de los cigarrillos clásicos, existen vapes, e-cigs y métodos sin humo.
🔬 ¿Qué hace la nicotina?
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Es un estimulante poderoso del sistema nervioso.
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Activa receptores de acetilcolina e inhibe enzimas IMAO → más dopamina, serotonina y noradrenalina.
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Produce euforia, enfoque, relajación… pero también ansiedad, irritabilidad y dependencia.
⚡ Efectos del consumo
| Beneficios temporales | Efectos negativos progresivos |
|---|---|
| Enfoque mental | Aumento del ritmo cardíaco |
| Relajación leve | Mareos y náuseas |
| Identidad grupal | Trastornos del sueño y temblores |
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Tolerancia se desarrolla rápido: 10–30 cigarrillos/día es común entre fumadores habituales.
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Inicio de efecto: 10-20 segundos, duración: 1-2 horas.
🚬 Formas de consumir (orden de daño)
| Método | Daño estimado | Comentario moderno |
|---|---|---|
| Cigarrillos clásicos | 🔴 Alto | Carcinógenos por combustión |
| Cigarros y pipas | 🟠 Medio-alto | Menor inhalación profunda |
| Cachimba (narguile) | 🔴 Alto | Aromas no eliminan el riesgo |
| Vapes / e-cigs | 🟡 Medio | Menos tóxicos, pero más adictivos |
| Snus / chicles / parches | 🟢 Bajo | Alternativas de reducción de daño |
| Tabaco oral / inhalado | 🟠 Medio | Mayor riesgo de cáncer oral/nasal |
🧩 Interacciones peligrosas
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Estimulantes + nicotina = ⚠️ taquicardia
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Depresores + nicotina = ⚠️ presión sobre el corazón
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Fumar reduce efecto de varios medicamentos y anticonceptivos hormonales.
💀 Riesgos graves para la salud
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⚠️ 7 millones de muertes/año atribuidas al tabaco.
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🫁 Cáncer de pulmón, boca, garganta
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❤️ Enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares
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🤰 Efectos negativos en embarazo y lactancia
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🧠 Alta adicción: #3 después de heroína y crack-cocaína
🛡️ Reducción de daños
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No empezar = mejor decisión.
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Fumar menos = reducción de riesgo.
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Cambiar a métodos menos tóxicos (vape, parches, snus).
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Evitar humo de segunda mano (más dañino que el inhalado).
💡 Conclusión: La nicotina puede sentirse “útil” o “placentera” a corto plazo, pero el precio en salud, economía y calidad de vida es altísimo. El poder de decisión está en tus manos… y en tus pulmones.